Dugi radni sati za računalom djelovat će kad tad na neki apsekt zdravlja. Bila to leđobolja, sindrom suhog oka ili pulsirajuća glavobolja, ne možemo reći da sjedalački način života ne ostavlja posljedice. Pa i ozbiljnije od spomenutih.
No ona koju najprije možemo primijetiti zacijelo su "uspavani" mišići. Bolni i izmučeni, a od sjedenja. A jedna mišićna skupina tijekom ove aktivnosti naročito pati.
Postoji nešto što se zove "glutealna amnezija" ili "sindrom mrtve stražnjice". Događa se nakon dugotrajnog sjedenja, a stanje karakterizira upala srednjeg glutealnog mišića koji naprosto prestaje normalno funkcionirati. Upravo zato brojni treneri savjetuju smjenu od 8 sati prekinuti kraćim, 15-minutnim treningom.
Osobna trenerica Annie Mugrew za Popsugar je podijelila 5 na...