StoryEditor
Životfantastična četvorka

Jessica Alba otkrila čemu zahvaljuje odlično zdravlje i besprijekoran izgled: Držite li se ovih pravila možete si dozvoliti i poneki ‘dan za varanje‘

Piše PSD
3. srpnja 2020. - 15:40
Peter Sabok/AFP

Jessica Alba nije samo glumica, ljubiteljica wellnessa i vlasnica poduzeća; ona je također za mnoge ljude jedna od najljepših žena na svijetu. No, oni koji prate njen rad i karijeru, znaju da poznata glumica intenzivno radi na svom izgledu i zdravom stilu života.

Iako uvijek izgleda izvrsno, glumica, zauzeta majka i poduzetnica nije rob bizarnih holivudskih trendova za dijetu i kondiciju. Alba jednostavno vježba, pije puno vode i koristi usluge vrhunskog nutricionista, a što je dio njenog svakodnevnog jelovnika otkrila je za Well and Good portal.

Dnevni jelovnik

Kako bi se lakše borila s problemima umora i raznih upala, Jessica Alba prije nekoliko godina počela je surađivati s holističkom nutricionistkinjom Kelly LaVeque, no dobrobiti koje je dobila iz novog načina prehrane samo su se nastavile nizati. 

Prvo i najvažnije, LaVeque je Albi ponudila ideju za doručak, predloživši joj ukusan smoothie koji sadrži jednu porciju proteina, jednu do dvije žlice bademovog maslaca, jednu do dvije žlice chia sjemenki, šaku zelenila i jednu do dvije šalice bademovog mlijeka. U slučaju da joj zatreba voćno pojačanje, nutricionistkinja je Albi predložila da smjesi doda i polovicu banane.

I njezina ostala jela temeljena su na principu koji je složila nutricionistkinja LaVeque, a riječ je o 'Fab Four' programu. Jelovnik fantastične četvorke, prema mišljenju Albine nutricionistkinje, sadrži kombinaciju proteina, masnoća, vlakana i zelenila, a LaVeque smatra da mješavina ovih sastojaka pomaže balansiranju šećera u krvi, smanjuje želju za nepotrebnim grickalicama i osiguraje da vaše tijelo dobiva sve potrebne hranjive vrijednosti.

Alba je za časopis Delish rekla da su joj omiljena jela  tijekom dana salate s domaćim preljevom ili piletina s  kukuruznim tortiljama i obiljem ljutog umaka.

image
Image Press Agency/AFP

No, poput većine ljudi, i Alba ima svoj 'dan za varanje' i povremeno uživa u blagim popuštanjima na svom jelovniku.

Što se tiče grickalica, Alba se uvijek odlučuje za kokice koje kombinira s umakom guacamole te hummusom s krastavcima, brokulom, mrkvom, rajčicom i cvjetačom. Ako je raspoložena za malo više kulinarskog opuštanja, Alba nikad ne odbija ukusne lazanje.

Ipak, uz balansiranu prehranu, kombinaciju visokovrijednih namirnica i poneki 'cheat day' Alba je otkrila još nekoliko detalja kako održava zdrav stil života i zadovoljavajuću liniju tijela.

- Hidratacija je broj jedan. Nikako ne zaboravite unositi dovoljno tekućine u svoj organizam, što zbog svoje kože, što zbog metabolizma, što zbog energije. Također, u svoju prehranu uvrstite što više svježe hrane i ograničite prerađene namirnice s dodatkom šećera kako vam jednotjedni 'cheat day' ne bi poremetio planove i kako bi vaš organizam bio kompletno opskrbljen kvalitetnim prehrambenim proizvodima, savjetovala je Alba.

Izdvojeno

14. kolovoz 2020 14:44