Za mršavljenje je svakako najvažnije odabrati održiv način za to, a ne brzinske dijete nakon kojih se kilogrami vraćaju. Zato donosimo savjete nutricionista uz koje bi se kilogrami trebali početi topiti odmah, objašnjava N1.
Povećajte unos povrća
Umjesto da se koncentrirate na namirnice koje morate izbaciti da biste smršavjeli, koncentrirajte se na to da jedete više onih dobrih i zdravih, poput povrća koje ima jako malo kalorija.
“Povrće vas dulje drži sitima zbog vlakana i vode koje sadrži”, kaže nutricionistica Courtney D’Angelo.
“Ako se mučite s unosom povrća, pokušate ga napraviti malo zabavnijim. Umjesto špageta napravite rezance od povrća ili jednostavno dodajte zeleno povrće smoothiejima”, dodaje.
Jedite zdrave žitarice
Iako je keto dijeta trenutno j...