Sve veći broj ljudi pije kave prije treninga kako bi poboljšali energiju, tjelesne preformanse i rad mozga, no ispijanje kave prije treninga nije za svakoga, tvrde stručnjaci, piše Živim .
Studija objavljena u časopisu Nutrients 2018. proučavala je upravo kofein i tjelovježbu. S obzirom na to da kofein različito utječe na ljude, a može imati i negativne posljedice kao što su anksioznost, nesanica i želučani problemi, treba biti oprezan s konzumacijom.
Osobe koje su osjetljive na kofein mogu prije treninga preferirati međuobrok ili piće bez kofeina. Drugi mogu odlučiti izbjegavati hranu ili piće prije treninga kako bi spriječili bolove u trbuhu.
Većina ljudi koja pije kavu prije treninga konzumira je zbog kofeina, prirodnog stimulansa. Brojna istraživanja ukazuju na to da...